Respiration Yoga Pranayama

Qu'est-ce que la respiration yogique ou Pranayama?

«Prana» fait référence à la force de vie universelle et «ayama» signifie pour réguler ou allonger. Prana est l'énergie vitale nécessaire par nos couches physiques et subtiles, sans lequel le corps périrait. Il est ce qui nous maintient en vie. Pranayama est le contrôle du prana par le souffle. Ces techniques reposent sur la respiration par les narines.

Prana coule à travers des milliers de canaux d'énergie subtile appelée «nadis» et les centres d'énergie appelés «chakras». La quantité et la qualité du prana et de la façon dont il circule à travers les nadis et chakras détermine son état d'esprit. Si le niveau Prana est élevé et son débit est continu, lisse et régulière, l'esprit reste calme, positif et enthousiaste. Toutefois, en raison du manque de connaissances et d'attention à son souffle, les nadis et les chakras de la personne moyenne peut être partiellement ou totalement bloqués menant à saccadés et flux cassé. En conséquence on éprouve augmenté les inquiétudes, la peur, l'incertitude, les tensions, les conflits et d'autres qualités négatives.

Les anciens sages de l'Inde ont réalisé ces techniques de respiration. Certains pranayamas communs comprennent Bhastrika, Kapalabhati et Nadi pranayama shodan. augmentation de la pratique régulière et améliore la quantité et la qualité du prana, efface nadis et chakras, et les résultats dans le praticien bloqué sentir énergique, enthousiaste et positif. Pratiqué correctement sous la supervision de prananyama droit apporte l'harmonie entre le corps et l'esprit, ce qui rend l'un physiquement, mentalement et spirituellement forte.